स्वास्थ्य सम्बंधित सलाह 2

                            स्वाथ्य संबधित सलाह

Step-1

              अदरक, मेथी दाना और हल्दी तीनो एक मात्रा में पीस कर सुबह शाम रोटी के बाद एक चम्मच                          गुनगुने पानी के साथ लेने से जोड़ो के दर्द और गठिया जैसे रोगों से छुटकारा मिलता है !

Step-2

               कम नींद लेने से चेहरा बेजान और दल दिखता है जिसकी वजह से उम्र ज्यादा लगने लगती है इससे                   बचने के लिए रोजाना 7-8 घंटे नींद जरुर लेनी चाहिए !

Step-3

               परो पर सरसों के तेल कि मालिस करने से आँखों कि रौशनी तेज होती है !

Step-4

               रात को बिना तकिये के सोने से कमर दर्द से छुटकारा मिलता है और रीढ़ कि हड्डी भी मजबूत होती                    है !

Step-5

               5-8 ग्राम दालचीनी पाउडर शहद में मिला के लेने से दिमाग कि कमजारी दूर होती है और दिमाग तेज                  होता है !

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